YOGA NIDRA - MEDITATION
Meine Stimme führt dich im Yoga Nidra in einen Zustand zwischen Wachen und Schlafen, in welchem du dich tief entspannen kannst. Dein Körper schläft, dein Geist bleibt hellwach!
Nach Yoga Nidra fühlst du dich, als hättest du zwei Stunden geschlafen.
Vor dem Yoga Nidra wählst du dir einen Sankalpa, einen Vorsatz/einen Wunsch aus, den du während Yoga Nidra gemäss meiner Aufforderung 3x innerlich wiederholst.
Beispiele:
«Ich bin innerlich vollkommen gelassen»
«Ich bin voller Vertrauen ins Leben»
«Ich schlafe jede Nacht tief und fest»
ABLAUF DER STUNDE
- Wählen des Vorsatzes (Sankalpa)
- Kurze Einstimmung mit sanfter Bewegung (geht auch, wenn du Schmerzen hast/verletzt bist)
- Yoga Nidra im Liegen (Dauer ca. 40 Minuten)
LIVE ONLINE
Diese Stunde kannst du auch von zuhause aus mitmachen (Live Online). Frage mich einfach nach dem Zugangslink.
wANN
Yoga Nidra findet 1x im Monat, jeweils am Freitagabend von 18.30-19.30 Uhr statt. Daten: 3.11.2023 / 1.12.2023 / 26.01.2024 / 23.02.2024 / 22.03.24
Kosten pro Mal: CHF 24.-